Kit Gestion du Stress et des Emotions
En 3h, les participants découvrent différents outils pratiques leur permettant de mieux faire face à la pression et de réguler leurs émotions.
Grâce à l’apprentissage de plusieurs techniques simples, les collaborateurs deviennent plus résilients, concentrés et efficaces, tout en diminuant le stress, les tensions et l’absentéisme.
Cette approche contribue à instaurer un environnement de travail plus harmonieux.
Contenu de l'atelier
Évaluation du niveau de stress
Cette étape permettra de mieux comprendre la perception et réaction face au stress, et d'identifier les déclencheurs potentiels.
Découverte d'outils de gestion du stress
Introduction à des techniques pratiques et éprouvées pour mieux gérer les émotions au quotidien.
Cela inclut des exercices de respiration et de relaxation.
Apprendre à se détendre et à se concentrer
Les participants découvriront des techniques de relaxation , comme des exercices pour relâcher les tensions accumulées.
Bénéfices de l'atelier
Conscience du niveau de stress : Ils apprendront à évaluer leur stress, ce qui leur permettra d'agir rapidement et efficacement en cas de surcharge
Régulation des émotions : ce qui les aidera à induire un état de calme et à gérer les émotions plus sereinement.
Réduction des tensions : ce qui permettra de relâcher les tensions physiques et d’améliorer la détente.
Équilibre émotionnel : Ils renforceront leur sérénité intérieure, ainsi que leur relation aux autres et à leur environnement.
Résilience et concentration : Ces outils augmenteront leur capacité d’adaptation et de recentrage pour être plus productifs et sereins.
Organisation :
- 1 demi journée d'atelier (3h)
- Groupe de 15 personnes max
